Илья Трифанов: «Уникумы способны продолжать бежать, когда лактат больше 20 ммоль/л. Больше всех терпит Гараничев»

Мастер спорта по биатлону и корреспондент «Матч ТВ» Илья Трифанов рассказал, как спортсменам измеряют болевой порог, и назвал самых выносливых спортсменов из России и Норвегии. 

— Есть тест, который у нас дважды в год в рамках УМО (углубленное медицинское обследование) выполняют представители всех циклических видов спорта — тредбан. Ты бежишь на беговой дорожке, обвешанный датчиками, в кислородной маске, и каждые три минуты тебе добавляют 3 км/ч. Каждые три минуты тебе протыкают палец и берут кровь на лактат. Каждые три минуты меняют воздушные мешки на газоанализаторе, где измеряют, сколько углекислого газа ты навыдыхал. Бежать нужно до отказа. Пока не упадешь. Здесь от бегового таланта многое зависит, конечно, но болевой порог плюс-минус определить можно. Ведь как только ты сказал «стоп» — у тебя берут лактат. Лучшие лыжники и биатлонисты терпят максимальный уровень лактата около 12-14 ммоль/л. Уникумы способны продолжать бежать, когда лактат больше 20 ммоль/л. Это адская боль. 

Не уверен, но многие говорили мне, что из биатлонистов больше всех терпит Гараничев. Норвежцы то же самое говорят про Йоханнеса Дале. Мол его козырь — способность терпеть смертельный уровень лактата. Антон Шипулин разгонял лактат до 19-20. Это очень много. Цифр Гараничева и Дале я не знаю. Когда я приехал на первый сбор женской команды к Пихлеру в 2011-м, там на тренировке брали лактат после ускорений. А поскольку я был в дружеских и доверительных отношениях и с девчонками и с докторами, заметил, что у одной из спортсменок лактат был больше 20. Я охренел, мягко говоря. Для июня это было ненормально. Такие интенсивные отрезки ближе к сезону положено делать. Я спросил Пихлера, как он реагирует на такие цифры. Но в ответ на это он сказал своему бравому помощнику и доктору, чтобы они журналистов к внутренним записям больше не подпускали. Хотя я тогда лишь пару лет как закончил бегать, и мне это было интересно больше как спортсмену, а не как журналисту.

А что касается нашего тредбана, насколько я знаю, рекорд продолжительности бега принадлежит двум олимпийским чемпионам: легкоатлету Юрию Борзаковскому и лыжнику Александру Легкову. Не сильно меньше выдержали Слепов и Бабиков, например. Саша и Юра бежали до упора чуть больше 21 минуты, если я ничего не путаю. А скорость к этому моменту была примерно 24 км/ч, то есть запредельная даже для бегунов. Про лактат не спрашивал, но знаю, что Саша не очень любит распространяться про свои показатели. Даже на «Тур Де Ски» отказывался пульсовой датчик надевать, когда организаторы практиковали вывод пульса на экран. Он просто знал, что когда у соперников 195 у/м — у него будет 175 у/м. Ну и зачем раздражать людей? Крутость Легкова была именно в том, что он свёл к минимума выработку лактата в гонках. То есть когда у соперников лактат 2-4, у Легкова 0,7-1, — сказал Трифанов.

Напомним, что Гараничев был вызван в сборную России на чемпионат мира в Поклюке, но пока не выходил на старт. Как сообщал главный тренер команды Валерий Польховский, биатлонист побежит индивидуальную гонку.

Ранее Гараничев вместе с Ларисой Куклиной завоевал на чемпионате Европы бронзовые медали в сингл-миксте.

Отметим, что спортсмен занимает 30-е место в общем зачете Кубка мира.

Читайте также:

• Закисление, вкатка, капнуть. Объясняем, о чем говорят тренеры и биатлонисты
• Гараничев выступит в индивидуальной гонке на ЧМ