Спорт в деталях. Влияет ли тяжелая атлетика на женское здоровье?
Cчитаете, что знаете о спорте все? Но часто за кадром остаются детали, о которых вы, возможно, даже не подозревали. Почему гребцы не выпадают из каноэ? Зачем прыгунам с трамплина елки? Что такое «ухо пловца»? Корреспондент Sportbox.ru не постеснялась и задала нашим спортсменам эти и множество других наивных вопросов.
На этот раз собеседником стала трехкратная чемпионка мира по тяжелой атлетике, серебряный призер Олимпийских игр Оксана Сливенко. Она объяснила, как из художественной гимнастки превратиться в штангистку, и рассказала о том, что едят спортсменки, и двигают ли они диваны в собственной квартире.
— В тяжелой атлетике есть два упражнения: толчок и рывок. Чем они отличаются, и какое делать сложнее?
— В рывке штангу нужно поднять двумя руками сразу над головой, в одно движение. В толчке штангу поднимают в два движения: сначала берут на грудь, потом с груди толкают на прямые руки. Рывок сложнее технически, толчок — физически, особенно для девочек. И вес в толчке нужно поднимать больше, чем в рывке.
— Вы как-то по-особенному ставите ноги во время толчкового упражнения…
— Это называется разножкой. Или по-другому – ножницами. В классическом толчковом упражнении штангу с груди обычно толкают «в ножницы». Так легче сохранять баланс и удерживать штангу с большим весом над головой. Одна нога при этом выставлена вперед и согнута в колене, вторая — отведена назад.
— А какую ногу обычно выставляют вперед?
— Кому как удобнее. Я ставлю левую.
— Если два спортсмена на соревнованиях подняли один и тот же вес, как определяют победителя?
— Всех участников соревнований перед выступлением взвешивают. Атлеты могут поднять одинаковый вес, но один станет первым, а другой вторым, потому что один был легче другого. Причем разница в массе спортсменов, выступающих в одной категории, может составлять всего несколько граммов.
— Штанга, которую поднимают мужчины, чем-то отличается от штанги, которую поднимают женщины?
— Разные грифы. Женский гриф сам по себе меньше весит — 15 килограммов, и он тоньше в обхвате. Это потому что ладони у девушек маленькие. Мужской гриф толще и тяжелее. Он весит около 20 килограммов.
— Что, помимо физической силы, нужно, чтобы добиваться высоких результатов в тяжелой атлетике?
— Техника, координация, взрывная сила. Все это важно. Одной физической силой тут не обойтись.
— А как вообще у вас, у девочки, возникла мысль заняться тяжелой атлетикой?
— Я сначала художественной гимнастикой занималась, потом синхронным плаванием. Пробовала силы в карате. В тяжелой атлетике с 12-ти лет. Пришла в секцию случайно — в гимнастике и синхронном плавании не все получалось, не хватало гибкости. А здесь легко набрала мышечную массу и сразу начала прогрессировать.
— Тяжелую атлетику считают неженским видом спорта. Часто приходится отвечать на вопрос «зачем тебе это»?
— Будем честными: тяжелая атлетика женственности действительно не прибавляет. Но взамен она дает много другого. В первую очередь, возможность для самореализации. Ты делаешь огромную работу, добиваешься серьезных целей. Благодаря этому ты отличаешься от других, можешь подняться на ступеньку выше. А еще все девочки, которые занимаются тяжелой атлетикой, очень сильны не только физически, но и морально. Нужно обладать огромной силой воли, чтобы поднимать тяжести на грани человеческих возможностей.
— А в повседневной жизни свою силу применяете? Диван вот подвинуть во время ремонта, например…
— Применяю, конечно, но редко. В жизни все как у людей. У меня есть мужчина, и все мужские обязанности — на нем.
— С какими предрассудками, связанными с женской тяжелой атлетикой, сталкиваетесь чаще всего?
— Очень много говорят о том, что у тех девушек, которые занимаются тяжелой атлетикой, могут возникнуть серьезные проблемы при беременности. Это не так. Многие мои знакомые штангистки сейчас уже мамы, и они родили без проблем.
— Чем еще пугают?
— Болезнями позвоночника и суставов, плоскостопием. Ничего этого не стоит бояться, если человек тренируется грамотно, работает под руководством знающего тренера, не перебарщивает с нагрузками.
— С серьезными повреждениями понятно. А как избежать маленьких, но неприятных травм? Мозолей, например.
— И на тренировках, и на соревнованиях мы обматываем руки специальным тянущимся тейпом. У меня даже есть своя, эксклюзивная техника тейпирования. Обматывают практически всю руку, но при этом тейп никуда не скатывается и не мешает обхватывать штангу. Благодаря этому мозолей практически не бывает.
— А маникюр перед соревнованиями вы делаете?
— Всегда на соревнования делала и макияж, и маникюр.
— Что едят девушки, которые занимаются тяжелой атлетикой? Есть ли у вас какие-то ограничения в питании?
— Под запретом — мучные продукты, в том числе хлеб. Все остальное можно. В тяжелой атлетике нет никаких специальных диет. Важно питаться хорошо, чтобы силы были.
Читайте также:
Спорт в деталях. Как не выпасть из каноэ?
Спорт в деталях. Зачем прыгать на лыжах в елки?
Спорт в деталях. Что если на скорости 150 км/час заденешь головой лед?
Спорт в деталях. Что значит «словить телек»?
Спорт в деталях. Можно ли расколоть шлем для шорт-трека?
Спорт в деталях. Играют ли в хоккей беззубые девушки?
Спорт в деталях. Что пловцы делают со своими шапочками?
- Чемпиона России по тяжелой атлетике не пустили в самолет с кубком
- «Родина для меня там, где меня научили любить» — президент Федерации тяжелой атлетики России Агапитов
- Фитнес‑инструктора в Китае придавило 100‑килограммовой штангой
- «Попробуй доказать, что ты не верблюд». Тяжелоатлетка Каширина объяснила, почему не будет оспаривать дисквалификацию
- «Решение незаконно, но никуда не денешься. Подавать апелляцию смысла нет» — тренер Кашириной о лишении спортсменки титулов
- Российская тяжелоатлетка Каширина лишена трех титулов чемпионки мира в рамках допингового дела — СМИ
- Выдающуюся российскую чемпионку выкинули из спорта. На помост Татьяна не вернётся
- Российскую тяжелоатлетку Каширину дисквалифицировали на восемь лет за допинг
- Рекордсмен по поднятию тяжестей из Перми потерял 80% крови в результате несчастного случая на тренировке
- Трагическая судьба чемпиона мира. Владимир лишился наград и умер в депрессии
- Побеждавший на ЧМ казахстанский тяжелоатлет скончался в 35 лет
- «Это уже не абсурд, а дичь какая‑то» — Мария Захарова о правилах допуска российских спортсменов на соревнования
- Международная федерация тяжелой атлетики разрешила россиянам соревноваться в нейтральном статусе
- На ЧЕ по тяжелой атлетике в Ереване вторая спортсменка потеряла сознание при попытке поднять штангу
- Рухнула навзничь и не двигалась. Жуткие кадры с чемпионата Европы шокируют
- Спортсменка из Турции потеряла сознание во время упражнения на ЧЕ по тяжелой атлетике в Ереване
- Сожгли флаг страны и насильно удерживают сборную. Позорный скандал на чемпионате Европы
- Армянский депутат извинился за ЧП с сожженным флагом Азербайджана на турнире в Ереване
- «Азербайджанских тяжелоатлетов заперли в гостинице и не пускают к СМИ после инцидента с сожженным флагом в Ереване» — министр спорта
- Сборная Азербайджана отказалась от участия в ЧЕ по тяжелой атлетике в Ереване из-за инцидента с сожженным флагом
- На церемонии открытия чемпионата Европы по тяжелой атлетике в Ереване зритель сжег флаг Азербайджана
- Российский спортсмен отбуксировал 32-тонный самолет и установил мировой рекорд
- 18-летний чемпион мира по тяжелой атлетике из Болгарии получил условный срок за вождение в наркотическом опьянении — СМИ
- «Вряд ли Федерация тяжелой атлетики России рассчитывает провести онлайн-турнир» — Безбородов
- В Федерации тяжелой атлетики Москвы прокомментировали идею проведения онлайн-турниров
- Олимпийский чемпион выступил против проведения онлайн-турниров по тяжелой атлетике
- «Мы разочарованы и осуждаем». В Чечне прокомментировали разбойное нападение чемпиона Европы
- Алексей Ловчев стал победителем Спартакиады в тяжелой атлетике
- Спортивный праздник в Тюмени был омрачен тяжелой травмой штангиста
- Хас-Магомед Балаев ставит новый рекорд. Чемпионат России. Мужчины. 109 кг
- Золотая попытка Георгия Купцова. Чемпионат России. Мужчины. 102 кг
- Чемпионат России. Мужчины. +109 кг
- Чемпионат России. Мужчины. 109 кг
- Чемпионат России. Мужчины. 102 кг
- Лучшая попытка Егора Климонова. Чемпионат России. Мужчины. 96 кг
Для лиц старше 18 лет
На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий
Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru