«В моем возрасте пять попыток четверных прыжков в день — достаточно» — фигуристка Синицына
Фигуристка Ксения Синицына объяснила, что необходимо соблюдать баланс в компонентах и четвертых прыжках.
19‑летняя спортсменка одержала победу на пятом этапе Гран‑при Кубка России в Самаре.
— Четверной нельзя делать большое количество повторений. Идет травма. Четверной — это очень большая нагрузка. Ты начинаешь его прыгать, и, если отпрыгал его дня четыре, может что‑то начать болеть, что‑то не так пойти. Очень большая нагрузка на организм. В день делаешь пять попыток — этого достаточно в моём возрасте. С годами прыгать становится тяжелее. Это каждодневный труд. А четверной — надо ещё больше на полу прыгать.
На прошлой неделе я каталась с грузами на ногах раскатку, 40 минут. Чтобы ноги были легче и прыгать было легче, они меньше забивались без грузов. Какую‑то такую методику вырабатываем, чтобы и здоровью не приносить вред, и развиваться в плане выносливости, чтобы подойти к этому четверному в хороших ногах с хорошим телом, — сказала Синицына «Чемпионату».
Вконтакте
- «На школу я чуть подзабила. Сделала ставку на тренировки, добилась цели» — Загитова
- Загитова — о замужестве: «Когда‑нибудь, надеюсь, у меня все сложится, и я найду своего человека»
- «Если будет классное предложение, я только «за». Загитова рассказала, что мечтает сняться в кино
- Костомаров пожаловался, что набрал лишние килограммы после отпуска
- «Мы в жопе». Крик души великой Тарасовой разделил Россию
- Стало известно, в какой университет поступит фигуристка Валиева
- Камила Валиева посетила выпускной школы «Самбо‑70»
- Трусова уже знает дату свадьбы. Спешка фигуристки ошарашила фанатов
- Загитова оставила загадочное сообщение поклонникам в соцсетях
- На Загитову без стыда не взглянешь. Алина просто королева кринжа
- «Это был мой парень!» Южнокорейская фигуристка отвергла обвинения в совращении спортсмена‑юниора
- Фигуристы Трусова и Игнатов подали заявление в ЗАГС
- Фигуристка Бойкова защитила диплом по специальности «телерадиожурналистика»
- Известную ученицу Тутберидзе приравняли к фигуристкам-ноунеймам. За что так с ней?
- «Если Трусова захочет вернуться в большой спорт, то ее семья развалится» — Железняков
- «Затрудняюсь ответить, вернется ли фигуристка Трусова в большой спорт» — тренер Гончаренко
- Российский фигурист Галлямов написал новое открытое письмо главе МОК
- Корейскую фигуристку дисквалифицировали на три года за сексуальные домогательства к юниору
- «Чувство абсолютного счастья». Трусова рассказала, как Игнатов сделал ей предложение
- Олимпийская чемпионка Загитова на отлично защитила дипломную работу
- «Все смешалось — люди, кони» — Загитова о подготовке к защите диплома
- «Пока очень много эмоций». Александра Трусова — о помолвке с Макаром Игнатовым
- «Выдайте ему скотч вместо микрофона». Алина Загитова резко ответила Николаю Баскову
- Трусова выходит замуж за секс-символа фигурного катания. К чему такая спешка?
- Игнатов сделал предложение Трусовой. Фигуристка ответила «да»
- Российская фигуристка стала мамой. Красотка не устояла перед футболистом
- Елена Радионова и Константин Кучаев стали родителями
- Тутберидзе лишилась олимпийской чемпионки. Щербакова не стерпела обиды?
- Щербакова опровергла слухи об отношениях с футболистом Шнапцевым
- Щербакова больше года встречается с российским футболистом
- Галлямов сообщил, что CAS завершил слушания по апелляциям российской стороны по делу Валиевой
- Без России фигурное катание уберут с Олимпиады? Боссы ISU забили тревогу
- Тарасова: «Кого интересует медаль двухлетней давности? Предлагаю смотреть вперед. Не сомневаюсь, что нас допустят на ОИ‑2026»
- CAS подтвердил дату слушаний по апелляциям российской стороны по делу Валиевой
- «Футбол более масштабная и энергетическая история, чем фигурное катание» — призер Олимпийских игр Домнина
Для лиц старше 18 лет
На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий
Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru
