Защитник «Динамо» Андрей Миронов рассказал о своих тренировках в межсезонье и правилах питания.
— На протяжении сезона тренируюсь два раза в день: на льду около полутора часов, а после — в тренажерном зале со штангой. Выходной — раз в неделю. В начале отпуска вообще ничего не делаю, восстанавливаюсь. Лечу на море, в Европу. Гуляю, прохожу 15–20 км в день. Не могу лежать на месте!
— Потом начинаю наращивать форму, тренируюсь по три раза в неделю. А за месяц до сборов — по пять раз. Главное, чтобы рядом был тренер по физподготовке, сам себя не заставишь. С моим тренером мы занимаемся девять лет, он контролирует меня, грамотно распределяет нагрузки. А то я могу переусердствовать.
— В те самые две недели отдыха позволяю себе что угодно. Но ем немного, без тренировок и не хочется. За своим рационом слежу не очень строго, но в целом стараюсь питаться правильно: не пить газировку, не есть чипсы, конфеты. Без фастфуда и пива с пельменями! — приводит слова Миронова Forbes.
Миронов в настоящий момент является игроком московского «Динамо». В его составе 24-летний защитник становился обладателем Кубка Гагарина в сезоне-2012/13. На драфте-2015 НХЛ был выбран клубом «Колорадо Эвеланш».
За океаном Миронов провел 10 матчей, в которых набрал 3 очка по системе «гол+пас», а в 2018 году вернулся в родной клуб.
Читайте также:
Комментировать
По теме
- «Даллас» во втором овертайме обыграл «Колорадо» и вышел в полуфинал Кубка Стэнли
- «Флорида» выиграла серию у «Бостона» и вышла в следующий раунд Кубка Стэнли
- Крэйг Беруби стал главным тренером «Торонто»
- Польша - США. Голы (видео). Чемпионат мира. Футбол
- Сборная Чехии всухую обыграла Австрию на ЧМ и вышла в четвертьфинал
- Польша - США. 1:4. Гол Коула Кофилда (видео). Чемпионат мира. Футбол
- Польша - США. 1:3. Гол Гжегожа Пасюта (видео). Чемпионат мира. Футбол
- Чехия - Австрия. 4:0. Гол Давида Томашека (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Польша - США. 0:3. Гол Коула Кофилда (видео). Чемпионат мира. Футбол
- Польша - США. 0:2. Гол Брэдена Ткачука (видео). Чемпионат мира. Футбол
- Чехия - Австрия. 3:0. Гол Якуба Флека (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Чехия - Австрия. 2:0. Гол Доминика Кубалика (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Польша - США. 0:1. Гол Майкла Кесселринга (видео). Чемпионат мира. Футбол
- Чехия - Австрия. 1:0. Гол Ондржея Каше (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Олимпийский чемпион Кошечкин назвал два клуба НХЛ, которые претендуют на Кубок Стэнли
- Чемпионат мира. Польша - США
- Чемпионат мира. Чехия - Австрия
- Экс‑форвард СКА Гальченюк рассказал, почему решил перейти в «Амур»
- Великобритания - Дания. Голы (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Германия - Казахстан. Голы (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Сборная Казахстана крупно уступила Германии на ЧМ по хоккею
- «Больших претензий к Гальченюку нет, но ему не удалось стать лидером СКА» — Крикунов
- Германия - Казахстан. 8:2. Гол Максимилиана Кастнера (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Германия - Казахстан. 7:2. Гол Фредерика Тиффельса (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Великобритания - Дания. 3:4. Гол Вайсе Кристиана (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Германия - Казахстан. 6:2. Гол Артема Королева (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Германия - Казахстан. 6:1. Гол Лукаса Райхеля (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Великобритания - Дания. 3:3. Гол Нейта Халберта (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Германия - Казахстан. 5:1. Гол Лукаса Кельбле (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Германия - Казахстан. 4:1. Гол Лукаса Райхеля (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Великобритания - Дания. 2:3. Гол Миккеля Огора (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Германия - Казахстан. 3:1. Гол Йона Петерка (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Великобритания - Дания. 2:2. Гол Кейда Нильсона (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Великобритания - Дания. 1:2. Гол Филлипа Бруггиссера (видео). Чемпионат мира. Хоккей
- Германия - Казахстан. 2:1. Гол Романа Старченко (видео). Чемпионат мира. Хоккей
© ООО «Национальный спортивный телеканал» 2007 — 2024.
Для лиц старше 18 лет
На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий
Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru
Для лиц старше 18 лет
На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий
Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru