Наталья Ищенко: Сразу сказали, что флаг понесем только вдвоем

«Олимпийских колец пять, и мы хотели их все заполнить золотом»

— Конечно, была огромная радость. Мы поняли, что завоевали золото досрочно, уже когда вышли на помост после своего выступления и увидели, что получили 99,100. Это означало, что нас никто уже не догонит, ведь после технической программы у нас был задел в полтора балла. Конечно, были слезы радости. Наконец я смогла дать волю эмоциям. Было очень большое нервное и физическое напряжение. Соперницы у нас не стоят на месте, все привезли сюда интересные программы.

— Что можете сказать о главных конкурентках из Китая?

— Мы их не видели до последнего момента и не могли знать, что они сюда привезут и в каком состоянии будут. Очень этого опасались. Оказалось, что произвольные программы они показали старые, что в дуэте, что в группе. Но они прогрессируют под руководством японской наставницы Маюко Фудзики, которая раньше работала со сборной Испании. Она вдохнула в них что-то новое, китаянки стали более артистичны, изменились номера. Но в целом они нас не удивили. Из других конкуренток мне очень понравилась произвольная программа сборной Украины в группе. С ними работает бывший тренер испанок, и она открыла украинскую команду с новой стороны, подобрала очень интересный образ.

— Как чувствуете себя в роли пятикратной олимпийской чемпионки?

— До сих пор осознание, что золотых медалей теперь пять, еще не пришло. Когда мы только ехали на Игры со Светой, то в шутку сказали друг другу — олимпийских колец пять, и нужно их все заполнить наградами. И это сбылось.

— Каждая победа тяжела по-своему. Чем были тяжелы эти награды?

— На Олимпийских играх вообще не бывает легко. После дуэта была радость, но не было полного удовлетворения. Мы все держали в себе, потому что знали — впереди еще один не менее серьезный старт, и не могли порадоваться в полной мере. Конечно, сразу после выступления сказала Свете, что мы молодцы. А уже вечером после победы мы поехали на тренировку группы. Ощутить победу в полной мере мы смогли только через три дня.

«Произвольная программа в группе — лучшая за все время»

— Вы вообще в группе выступаете нечасто. Тяжело вливаться в уже устоявшийся коллектив к другим девушкам?

— Действительно, было сложновато. Я в этой дисциплине не стартовала с прошлой Олимпиады в Лондоне. Мы не участвовали в постановке программ. Произвольная была создана к чемпионату мира в Казани — она очень дорога Татьяне Покровской, которая ставила ее в непростой для себя период и решила сохранить ее на Игры. Считаю, что это вообще лучшая произвольная программа, которая когда-либо существовала в синхронном плавании. Поэтому и было сложно — мы занимали в ней чьи-то места, и у нас было не так много времени, около полугода. Но это не первый подобный опыт, и у нас все получилось.

Золотое выступление Ищенко и Ромашиной

— Что вам говорили тренеры после выступлений?

— Естественно, были довольны. Хочется их за все поблагодарить. У нас уникальные специалисты — Татьяна Покровская и Татьяна Данченко. Они и ставят программы, и отрабатывают их до конца. Такого в мире, наверное, больше нигде нет. Это на самом деле очень сложно — придумать программу, которая понравится и судьям, и зрителям. К тому же мы как мировые лидеры не можем повторять элементы старых выступлений, не говоря уж о том, чтобы заимствовать что-то. Мы должны быть на две-три головы выше, все время изобретать что-то новое. К тому же нужно не только придумать отличную программу, но и идеально ее исполнить, чтобы донести до зрителей ее идею. Это очень сложно, просто колоссальный труд. Спасибо им, что они вкладывают в нас душу, и проводят с подопечными времени больше, чем со своими семьями.

— Но после победы вы их еще искупали в бассейне.

— Да, это традиция, которую мы никогда не нарушаем. Как бы они ни убегали, мы их все равно догоним (улыбается).

«Понесем флаг вдвоем впервые в истории»

— Из пяти выступлений здесь какие особо запомнились?

— Финалы. На них выходишь с совсем другим настроением и выкладываешься больше, чем на 100 процентов. Ну, и удовлетворение от того, что сразу после этого вручают медали.

— На трибунах вас поддерживала мама. Это чувствовалось?

— Конечно, я всегда чувствую ее поддержку, ведь за каждым спортсменом стоит сильная мама. Очень рада, что у нее есть возможность вторую Олимпиаду болеть за меня, это очень помогает.

— А какой вклад в успех внес муж?

— Он очень переживал, все время звонил и писал. У него тоже была возможность приехать в Бразилию. Но он никогда не был на моих выступлениях, а как бывший спортсмен, очень суеверен. Сказал — не хочет начинать сразу с Олимпиады. Смотрел в прямом эфире.

— Вообще ощущали, что за вами следит вся страна?

— Действительно, поддержка была колоссальная. Российских флагов на стадионе было очень много — не припомню такого их количества. Особенно учитывая, что мы далеко от родины. Но за нас болели во всем мире. Выступать было очень приятно. Публика нас шикарно принимала — и встречали перед выступлением, и провожали.

— Вам со Светланой доверили быть знаменосцами на церемонии закрытия Игр. Расскажите, как вы об этом узнали?

— Сначала нам со Светой предложили выбрать одну из нас для этой роли. Но мы отказались, потому что это нечестно по отношению друг к другу. Мы выступали здесь вместе, завоевывали медали, у нас одинаковое количество титулов. И мы сказали-либо понесем вдвоем, либо нужно выбрать кого-то другого, ведь в стране очень много достойных атлетов. И нам разрешили делать это вместе, впервые в истории. Конечно, мы очень рады, это большая честь. У меня уже есть такой опыт — на ЧМ-2015 в Казани.

«Поначалу вода была как в болоте»

— Каково это — долгое время не видеть родных при подготовке к главному старту сезона?

— Когда я возвращалась в спорт после рождения ребенка, то знала, что одно не должно идти в ущерб другому. И даже когда я готовилась к Играм, то не жила на базе, чтобы каждый день быть рядом с сыном. Понимала, что не смогу оставить его дома на длительное время, а сама заниматься своей работой. Непосредственно перед Рио — да, я не видела ребенка уже месяц, но стараюсь каждый день общаться с ним по телефону, получать из дома фотографии. Эти медали я выиграла и благодаря ему тоже.

— Как прошел этот месяц в Бразилии?

— Мы здесь с 28 июля. Сначала были на сборе в городе Жуан-Песоа — проходили акклиматизацию, привыкали к открытому бассейну. Там мы тренировались по тому же графику, как в Москве — два занятия по четыре-пять часов. С 10 августа мы прибыли в Рио. Здесь тренировок было уже значительно меньше, потому что музыки нам давали по 15–30 минут в день, как и всем остальным командам. Все остальное время мы работали просто в бассейне. Поначалу было морально тяжело, потому что мы не знали, поедем ли сюда вообще. Было сложно тренироваться в полную силу. Когда уже прилетели в Рио, стало легче.

Синхронное плавание. Золотое выступление сборной России

— Не пугали проблемы, возникшие с «Марией Ленк» по ходу Олимпиады?

— Уже на сборе мы столкнулись с трудностями. Условия очень зависели от погоды — то ливень, то сильный ветер, то очень жарко, то холодно. К тому же в Бразилии большинство бассейнов без подогрева. В общем, мы были готовы ко всему. Действительно, когда мы начали тренироваться в Рио, вода была зеленой, мутной и очень холодной. Под водой было вообще ничего не видно, как в болоте. Но организаторы успели все поправить. Выступали мы уже в комфортных условиях — и температура была идеальная, и вода стала голубой и прозрачной. И даже погода хорошая.

— Открытый бассейн — на самом деле такая большая проблема?

— Да. Уже давно соревнования мирового уровня проходят только под крышей. И это огромная разница. Когда ты выныриваешь, и светит солнце в глаза, очень сложно ориентироваться. Но ко всему можно привыкнуть, чем мы и занимались на сборе.

«Музыка для „Русалок“ написана специально под нас»

— Кто придумывает и шьет вам купальники для выступлений?

— Это продукт коллективного творчества. Естественно, у нас есть дизайнер — Наталья Большакова уже много лет работает для нас. Она приезжает посмотреть программу, послушать наши пожелания. Потом рисует эскизы, мы их обсуждаем вместе с тренером, что-то просим изменить, добавить. Бывает, что из разных вариантов берем всего понемножку. Это очень длительный процесс, но в итоге получаются вот такие шедевры. Конечно, мы их обязательно тестируем в воде — удобно ли, хорошо ли сидят.

— Волосы по-прежнему фиксируете желатином?

— Да, ничего лучше него до сих пор не придумали. Мы очень тщательно к этому подходим, потому что случись что — и очень портится впечатление. Некрасиво, когда все смотрят не на выступление, а на одного человека, у которого что-то отвалилось. Но желатин еще не самая большая беда — там еще куча невидимок и шпилек, и прическа очень тугая.

— По новым требованиям, макияж должен быть нейтральным, но мы видели в Рио девушек в полной боевой раскраске.

— Был специальный человек, который проверял это до старта, но отношение было достаточно лояльное. Стирать макияж никого не заставили.

— Если будете менять программы, с какой будет грустнее расставаться?

— «Русалки» — здоровская программа. Эту идею мы давно вынашивали, хотели придумать для Олимпиады что-то необычное, не похожее на предыдущие номера. Долго не могли решиться, потому что у нас все-таки ноги, а у русалок хвосты, было сложно передать суть образа. Еще было сложно подобрать музыку, которая бы идеально передавала нашу идею. В итоге Татьяна Евгеньевна нашла композитора — он написал произведение специально для нас. Она четко объяснила ему, чего мы хотим, какой будет сюжет, где быстрые и медленные места, где места для поддержек, какая должна быть концовка. Но все равно было непросто — у композитора же тоже есть свое видение.

— Сколько вариантов перебрали, прежде чем получился окончательный?

— Много, очень много. Музыкой наш тренер начала заниматься сразу после Казани, а готово все было только к зиме.

— А какая программа в вашей карьере любимая?

— Все они дороги по-своему. Когда проживаешь целый сезон, с ней оказываются связаны воспоминания, эмоции. Сейчас это «Русалки». Еще очень нравятся «Куклы». А в группе это безоговорочно нынешняя произвольная — «Мольба».

«За три месяца исполнили программу 70 раз»

— Бывают моменты, когда не хочется на тренировке прыгать в воду, и как вы себя при этом мотивируете?

— Да каждый день не хочется, она же мокрая и холодная. Но это только первую минуту. У нас есть цели, а если не тренироваться, не будет и результата. Когда я возвращалась в спорт, понимала, ради чего это делаю. И если работать вполсилы, не выиграешь никаких медалей.

— Как проходит типичная тренировка?

— Утром сначала 15-минутная разминка на бортике, потом прыгаем в воду. Сначала плавательная подготовка — упражнения на функциональную выносливость, на задержку дыхания. Затем вертикальная разминка, потом подкачка для рук. Отдельно делаем технические элементы и начинаем работать под музыку. Произвольный дуэт исполняем для начала по кусочкам, потом полностью. После этого можно сделать маленький перерыв и покушать — тренируемся пять часов, надо же силы откуда-то брать. Затем переходим к технической программе — по кусочкам, затем прогон, если получилось плохо, еще один. Выходим из воды и идем в зал. Там у нас ОФП, растяжка и сухая тренировка — мы проходим нашу программу, имитируя те же движения, что и на воде. Обед, массаж — и вечером все сначала, но только с группой (смеется). Естественно, в начале сезона, пока идет творческий процесс, нагрузки поменьше. Но последние полгода перед главным стартом режим такой. Мы тренируемся пять дней, потом один выходной и снова пять дней.

— Сколько раз исполняется одна программа на тренировках?

— За сезон не скажу, но вот, например, после майского чемпионата Европы в Лондоне и до Олимпиады мы короткую программу в группе исполнили целиком 70 раз, не говоря уже об отдельных частях.

— А в чем заключается плавательная подготовка?

— Упражнения на скорость. И простые, и с различным усложнением. В начале сезона мы плаваем очень много, для нас, конечно — 3–4 километра. На пике формы уже меньше — примерно 1,5 километра. Сейчас при наборе в юношескую сборную страны есть обязательные нормативы. Я в свое время плыла 100 метров вольным стилем за 58 секунд.

«Об олимпийском золоте не думала, пока не стала мастером спорта»

— Какие планы на будущее?

— Сложно сказать, соревнования только закончились. Выполнена та цель, к которой я шла на протяжении нескольких лет. Все решения будем принимать осенью. Сейчас, конечно, хочется просто отдохнуть и расслабиться. Приехать домой, обнять сына и отправиться на море.

— Медаль поиграть ему дадите?

— Естественно, хотя он больше любит машинки. Когда я его спросила: «Семен, ты во что будешь играть, когда вырастешь — в хоккей или в футбол?», то он ответил — в игрушки (улыбается).

— А вы когда поняли, что хотите стать олимпийской чемпионкой?

— На самом деле, не думала об этом лет до 13. У меня была цель — стать мастером спорта. И когда я ее достигла, поняла, что можно стремиться дальше и идти к мечте любого спортсмена. Благодарна за это огромному количеству людей. Начиная с первого тренера, Лады Степанович, которая меня отправила в Москву к Данченко, с которой мы работаем до сих пор, и Покровской, которая настоящий гений в мире синхронного плавания и с 1997 года не проиграла ни одного старта.

— Какие качества вы позаимствовали у своей мамы?

— Целеустремленность, способность добиваться желаемого. Любить то, что ты делаешь, вкладывать душу, чтобы это полюбили и все остальные.

— Вопрос, который любит задавать Владимир Познер: если бы вы имели возможность встретиться с богом, о чем бы его попросили?

— Я бы его поблагодарила.