Криштиану Роналду раскрыл секреты физической формы

20 августа 2021 18:54

Криштиану Роналду / Фото: © REUTERS / Kai Pfaffenbach

Нападающий «Ювентуса» Криштиану Роналду назвал три правила успешной физической формы.

Первое правило — шестиразовое питание, иногда с пиццей. Роналду отмечает, что ключ к успеху — диета с высоким содержанием белка. Он не употребляет алкоголь.

Вторым секретом Роналду считает жесткий режим физической подготовки. В его доме есть личный тренажерный зал и бассейн, где он любит проводить время, занимаясь спортом. Об этом он регулярно информирует своих почитателей в соцсетях.

Наконец, третьим правилом футболист считает сон пять раз в день и ранний отход ко сну вечером. При это не следует использовать электронные устройства за полтора часа до отдыха.

— Я рано ложусь спать и рано встаю, особенно перед матчами. Сон помогает мышцам восстановиться, что крайне важно, — рассказал Роналду.

36-летний Криштиану Роналду в прошлом сезоне провел за клуб 44 матча во всех турнирах и забил 36 голов.

В составе сборной Португалии футболист выигрывал Евро-2016 и Лигу наций УЕФА-2018/19.

Источник: The Mirror

Комментировать (10)

По теме

Ранее в рубрике Италия: Низложение «Интера», возвращение «Ювентуса», провал Моуринью… Сюрпризы Серии А

Читать еще

Чемпионат Италии 2023-24 . 32 тур

Чемпионат Италии 2023-24

№	Команда	И	В/Н/П	М	О
1	Интер	33	27/5/1	79-18	86
2	Милан	33	21/6/6	64-39	69
3	Ювентус	33	18/10/5	47-26	64
4	Болонья	33	17/11/5	48-26	62
5	Рома	33	17/7/9	59-39	58
6	Аталанта	32	16/6/10	59-37	54
7	Лацио	33	16/4/13	42-35	52
8	Наполи	33	13/10/10	50-41	49
9	Фиорентина	32	13/8/11	45-36	47
10	Торино	33	11/13/9	31-29	46
11	Монца	33	11/10/12	35-43	43
12	Дженоа	33	9/12/12	35-40	39
13	Лечче	33	8/11/14	30-48	35
14	Кальяри	33	7/11/15	36-56	32
15	Верона	33	7/10/16	31-44	31
16	Эмполи	33	8/7/18	26-48	31
17	Удинезе	33	4/16/13	31-50	28
18	Фрозиноне	33	6/10/17	40-63	28
19	Сассуоло	33	6/8/19	39-65	26
20	Салернитана	33	2/9/22	26-70	15

Футбол

Еще

Бомбардиры

Игрок	Голы
Мартинес Лаутаро Интер	23 (2)
Влахович Душан Ювентус	16 (2)
Осимхен Виктор Наполи	13 (2)
Гудмундссон Альберт Дженоа	13 (4)
Жиру Оливье Милан	13 (4)
Сапата Дуван Торино, Аталанта	12
Тюрам Маркус Интер	12
Дибала Пауло Рома	12 (6)
Лукаку Ромелу Рома	11
Зиркзе Джошуа Болонья	11 (2)

Гвардейцы

Игрок	Минуты / Матчи
Луперто Себастьяно Эмполи	2970 / 33
Монтипо Лоренцо Верона	2970 / 33
Фальконе Владимиро Лечче	2970 / 33
Ди Лоренцо Джованни Наполи	2880 / 32
Милинкович-Савич Ваня Торино	2880 / 32
Мартинес Хосеп Дженоа	2879 / 32
Перес Науен Удинезе	2878 / 32
Бремер Ювентус	2873 / 32
Баскиротто Федерико Лечче	2844 / 32
Кристанте Брайан Рома	2844 / 32

Скорострельность

Игрок	М/Г / Мин / Гол
Мартинес Лаутаро Интер	103 / 2359 / 23
Анри Тома Верона	110 / 329 / 3
Ньянг Мбайе Эмполи	122 / 487 / 4
Радоньич Неманья Торино	125 / 374 / 3
Окафор Ноа Милан	126 / 754 / 6
Влахович Душан Ювентус	126 / 2015 / 16
Скамакка Джанлука Аталанта	128 / 1150 / 9
Йович Лука Милан, Фиорентина	130 / 781 / 6
Осимхен Виктор Наполи	130 / 1690 / 13
Фраттези Давиде Интер	135 / 677 / 5

Вратари

Игрок	М / Г	CC
Ди Грегорио Микеле Монца	30 / 30	653
Щенсный Войцех Ювентус	31 / 25	615
Зоммер Ян Интер	31 / 18	468
Скорупский Лукаш Болонья	29 / 25	439
Милинкович-Савич Ваня Торино	32 / 27	376
Терраччано Пьетро Фиорентина	30 / 30	364
Муссо Хуан Аталанта	10 / 12	341
Карнесекки Марко Аталанта	22 / 25	315
Свилар Миле Рома	10 / 12	314
Меньян Майк Милан	29 / 34	293

Помощь Обратная связь Правила повeдения О портале Реклама на портале Пользовательское соглашение Охрана труда

© ООО «Национальный спортивный телеканал» 2007 — 2024.
Для лиц старше 18 лет

На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий

Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru